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Ventajas Y Desventajas De La Nuez De La India Para Quemar Grasas

30 enero, 2019

La grasa del estómago, o la grasa abdominal, es el tejido graso alrededor o dentro de la cavidad abdominal. La grasa del estómago se puede clasificar en dos categorías en función de la ubicación.

La primera es más superficial y se encuentra justo debajo de la piel. El segundo es alrededor de los órganos dentro del abdomen, incluyendo los intestinos y el hígado, y se llama grasa visceral. La grasa visceral está más estrechamente vinculada con consecuencias médicas graves, como enfermedades del corazón, derrames cerebrales y cáncer de mama y colon rectal.

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El exceso de grasa del estómago puede causar una liberación de hormonas excedentes que pueden elevar la presión arterial, alteraciones en los niveles de colesterol y reducir el uso de insulina. La reducción de la grasa del estómago disminuye el riesgo de estos problemas.

Nuez de la India

Podemos decir que la nuez de la india es un producto muy necesario para nuestro organismo cuando de  bajar de peso se trata, pero este rico alimento que nos ayuda a adelgazar también como sus ventajas tiene desventajas, de allí proviene como podemos emplearlo y poder comparar estos efectos. Por lo cual la nuez de la india es un alimento muy popular por contener beneficios para adelgazar y también es polémico por sus efectos secundarios al consumirlo.

Por lo tanto antes de decidir de consumir esta nuez de la india te ofreceremos las ventajas y desventajas a continuación, para que puedas verificar la ingesta de este alimento. Por lo cual estos son:

Comenzamos con las ventajas de la nuez de la india: favorece a la quema de grasas y nos ayuda a perder peso, permite disminuir el colesterol y los triglicéridos, combate el estreñimiento y evita la diuresis.

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Las desventajas de la nuez de la india: acumulación de grasas en nuestra masa corporal, no consumir cuando tienes problemas hepáticos, contraindicar si sufres irritabilidad al colón y evitar para problemas renales.

Por lo cual esta nuez de la india tiene como propiedades principales como: laxantes, diuréticas, depurativas y sobre todo saciante, además este maravilloso alimento es propicia para poder bajar de peso y con esto conlleva también a problemas secundarios. Siempre basta con aprender de los comentarios para saber que este consumo de planta nos hace tener problemas de salud.

Esta nuez es muy requerida por todos los que quieren adelgazar y poder eliminar las grasas porque este fruto permite disminuir las calorías de nuestro organismo, pero adecuadamente también nos hace daño para nuestra salud. Por lo que tenemos que escoger si consumimos o no este planta, por lo que ahora te dejaremos ver y apreciar si tu como persona quieres consumir, para adecuarte a tus propias conclusiones como aceptar el consumo de esta nuez de la india que es bastante aceptable pero también contraindicada.

La vitamina c y la grasa del estómago

La administración adecuada de vitamina C es esencial para el metabolismo de la grasa adecuada. Los índices bajos de vitamina C está relacionada con el aumento de peso y el agrandamiento de la cintura. Los pacientes con niveles bajos de vitamina C tienden a tener más grasa en el estómago a pesar de la pérdida de peso en general.

La vitamina C es necesaria para la producción de moléculas utilizadas en la oxidación, o el metabolismo del tejido graso. Sin suficiente vitamina C, el cuerpo es incapaz de utilizar la grasa almacenada. Tu cuerpo aún está produciendo tejido graso para obtener energía, pero es incapaz de usarlo. Esto provoca una acumulación de grasa, especialmente en el área abdominal.

Todos los nutrientes pueden ayudar al momento de deshacernos de la grasa en nuestro cuerpo, tal es así que ya hemos contado que las vitaminas son imprescindibles para lograr este objetivo, y entre ellas, es fundamental que no te falte vitamina C si quieres quemar grasas.

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Además de mejorar nuestras defensas y protegernos ante el estrés, la vitamina C se asocia a la proporción de grasa corporal y a la capacidad del organismo de quemar y oxidar lípidos. En concreto, quienes tienen escasa vitamina C, queman un 25% menos de grasas durante una hora de ejercicio moderado que las personas que tienen niveles normales de ácido ascórbico en su cuerpo.

Se cree que la vitamina C podría favorecer la quema de grasas mediante su intervención en la síntesis de carnitina, una sustancia que se requieren en cada célula del cuerpo para que éstas oxiden y degraden las grasas.

Entonces, además de tener en cuenta el entrenamiento y la calidad de los alimentos así como la cantidad que consumimos, es imprescindible que no te falte vitamina C si quieres quemar grasas, pues al parecer, su presencia en el organismo es de real importancia para que éste pueda oxidar lípidos y eliminarlos de los tejidos.

¿Dónde podemos encontrar la vitamina c?

Todas las frutas y verduras tienen alguna cantidad de vitamina C, aunque hay importantes diferencias entre ellas, así que te dejo un listado con las frutas y verduras con mayores cantidades de vitamina C

Frutas y vegetales ricos en vitamina c:

  • Melón cantalupo
  • Cítricos (naranja, limón, pomelo, mandarinas, lima)
  • Kiwi
  • Mango
  • Papaya
  • Piña
  • Fresas, frambuesas, moras y arándanos
  • Sandía
  • Melón
  • Brócoli, coles de Bruselas, coliflor
  • Pimientos rojos y verdes
  • Espinaca, repollo, nabos verdes y otras verduras de hoja
  • Patata blanca y patata dulce (camote)
  • Tomates y su jugo
  • Perejil

Baja de peso con ayuda de las naranjas

Ahora si hablaremos de lo que te interesa, cómo adelgazar con la dieta de la naranja. No tienes que pasarte un mes comiendo solo esta fruta, pero sí beber dos litros de zumo de naranja al día (uno en ayunas y otro por la tarde).

Siempre tienes que dejar pasar media hora para desayunar y no beber la segunda ración al menos hasta dos horas después del almuerzo o última ingesta.

Otro aspecto vital: el zumo tiene que ser recién exprimido, por lo tanto, no lo prepares a la mañana para beber a la tarde ni en la merienda para el día siguiente. Con un buen exprimidor tardarás cinco minutos en tener tu litro de zumo listo.

Según el tamaño de la fruta y la cantidad de zumo que tenga cada una, un litro son aproximadamente 16/18 naranjas. Aprovecha una promoción para comprar muchos kilos, (así no tendrás que ir a la tienda todos los días). Nunca consumas zumo de naranja enlatado o embotellado, por más de que te aseguren que es el más natural del mundo.

Claves de dieta para quemar grasa

Para quemar la grasa de forma natural tienes que empezar por estimular el metabolismo de forma natural, de tal forma que puedas quemar grasa corporal sin mayores problemas y logres hacer que los alimentos se conviertan en energía y puedas utilizar dicha energía en las diferentes actividades cotidianas que realices de forma consciente e inconscientemente. Veamos entonces algunas sugerencias para tener en cuenta en esta dieta.

Come lo suficiente

Para bajar de peso, es indispensable disminuir la cantidad de calorías que diariamente se consume, pero tampoco tienes que reducir de forma excesiva, esto lo único que puede originar es perjudicar los procesos del metabolismo.

Lo esencial es consumir lo necesario para que el cuerpo pueda cumplir a cabalidad con sus funciones bilógicas y las que se puedan desarrollar adecuadamente. Se recomienda consumir un mínimo de 1.200 calorías.

Toma un buen desayuno

Empezar el día con un buen desayuno es vital. El desayuno es la comida principal del día, la que se encarga de activar el metabolismo desde las primas horas del día y de mantener los óptimos niveles de energía. Muchas personas que dejan de lado el desayuno con la finalidad de perder peso, lo único que conseguirán es obesidad o poner en riesgo su salud.

Toma té o café

La cafeína es un excelente estimulante para el sistema nervioso central y puede activar el metabolismo, así que en tu dieta tienes que incluir el consumo de café o té para mejorar el funcionamiento del metabolismo para quemar grasa.

Consume más fibra

El consumo de alimentos ricos en fibra no solo ayuda a mantener el estómago lleno por más tiempo, también ayuda mantener el cuerpo en forma y estimular el metabolismo. Te recomiendo consumir principalmente las frutas y vegetales que tienen una importante cantidad de fibra.

Consume alimentos orgánicos

Muchos de los alimentos que se consumen diariamente pueden estar cargados de malas sustancias como pesticidas y fertilizantes artificiales que el organismo puede almacenar en forma de grasa. Para evitar esto, te recomiendo el consumo de alimentos orgánicos.

Hay muchas opciones orgánicas de alimentos, desde las frutas, verduras, legumbres y cereales.

Bebe agua helada

El cuerpo logra quemar un mayor porcentaje de calorías al tratar de calentar el agua helada que se ha ingresado al organismo para que compense la temperatura corporal. Es necesario que se consuma por lo menos 4 a 5 vasos de agua helada durante el día para quemar más grasa. En época de frio ten cuidado con el agua helada.

Preguntas frecuentes

1.- ¿Cómo se prepara la  nuez de  la India?  

Se toma una semilla de Nuez de la India y se pela su capa, llenas un vaso agua hervida, y trituras la semilla buscando que los grumos queden pequeños, agrégala al agua caliente. Déjalo reposar por dos minutos, y cuando esté listo ya puedes tomarla.

2.- ¿Por qué es peligroso el consumo de la nuez de la India?

Es peligroso el consumo en mujeres embarazadas y niños. 

3.- ¿En realidad la nuez de la India sirve para adelgazar?

La infusión de esta nuez sirve para adelgazar siempre y cuando se acompañe de una nueva rutina alimenticia. 

4.- ¿Cuáles son los mejores alimentos antioxidantes para bajar de peso? 

Comenzamos con el ajo, este  es un alimento con un gran poder antioxidante, que no sólo te puede ayudar a adelgazar, sino que te ayuda a prevenir otras enfermedades asociadas al sobrepeso, como por ejemplo las dislipemias o la hipertensión arterial. Incluso, para aprovechar al máximo estos beneficios puedes tener en cuenta la cura del ajo.

Estos Los piminentos tambien son alimentos quema grasas, y además poseen pocas calorías.

Entre las frutas nada mejor como el Limón,  este cítrico por excelencia es un gran depurativo de la sangre que también nos ayuda a quemar los excesos de grasa de nuestro organismo. Además lo pueden tomar incluso las personas que tengan acidez, ya que aunque es ácido tiene la propiedad de alcalinizar la acidez una vez llega al estómago.